2 de octubre de 2026
Humedad ideal en casa: qué porcentaje es bueno y cómo medirlo
La humedad ideal en casa está entre el 40 y el 60 %. Qué pasa por encima y por debajo, cuál es la buena para dormir, para un bebé y en invierno, y cómo medirla con un higrómetro.
La humedad ideal en una casa está entre el 40 y el 60 %. Es la franja en la que no se empañan las ventanas, el moho no crece, los ácaros no se disparan y el aire no reseca la garganta. Este artículo explica qué significa ese porcentaje, qué pasa cuando te sales de la franja y cómo saber en qué punto está tu casa.
Qué es la humedad relativa
El aire puede contener una cantidad máxima de vapor de agua que depende de la temperatura: el aire caliente admite más que el frío. La humedad relativa es el porcentaje de ese máximo que tiene el aire en ese momento. Un 60 % a 22 °C quiere decir que el aire lleva el 60 % del vapor que podría llevar a esa temperatura.
Por eso la misma cantidad de vapor da una humedad relativa más alta cuando el aire se enfría. Es lo que pasa por la noche junto a una ventana: el aire se enfría, llega al 100 % y suelta el agua en forma de gotas.
La tabla de referencia
| Humedad relativa | Qué pasa |
|---|---|
| Menos del 30 % | Aire seco: garganta áspera, piel tirante, electricidad estática. Típico de calefacción fuerte en invierno. |
| 30-40 % | Aceptable, tirando a seco. |
| 40-60 % | Ideal. Confort, sin moho ni ácaros, ventanas limpias. |
| 60-70 % | Aceptable, pero empieza la condensación en los puntos fríos y los ácaros se multiplican. |
| Más del 70 % | Problema: moho en semanas, olor a humedad, ropa que no seca, sensación de frío. |
Humedad ideal según la estancia y la situación
Para dormir
Entre el 45 y el 55 %, con el dormitorio a 18-20 °C. Es la combinación en la que se duerme mejor: ni frío húmedo ni sequedad. Si por la mañana la ventana está empañada, la humedad de noche ha pasado del 70 %.
Con un bebé
Los pediatras recomiendan entre el 40 y el 60 %, igual que para los adultos, y vigilar sobre todo que no suba: los ácaros y el moho son la primera causa de alergias respiratorias en niños. Ventilar la habitación a diario y medir con un higrómetro es suficiente en la mayoría de las casas.
En invierno
Es cuando más se desequilibra. Con la calefacción, el aire del salón puede bajar del 30 %; con las ventanas cerradas y la ropa tendida dentro, el de un dormitorio puede pasar del 70 %. Lo normal es tener las dos cosas en la misma casa. Ventilar en ráfagas cortas, cinco minutos dos o tres veces al día, equilibra bastante.
En verano
En la costa es habitual estar por encima del 70 % durante semanas. El aire acondicionado en modo "dry" lo baja, pero enfría; un deshumidificador lo baja sin enfriar. En el interior, el problema de verano suele ser el contrario: aire muy seco.
Baño, cocina y sótano
Siempre estarán más altos. Lo que importa es que bajen al nivel normal en una hora después de ducharse o cocinar. Si el baño sigue al 80 % dos horas después, falta ventilación o extractor. Un sótano o garaje por encima del 70 % de forma constante necesita un deshumidificador o la humedad acabará en lo que guardes.
Cómo medir la humedad en casa
Con un higrómetro digital. Cuesta entre 8 y 20 euros, tiene un margen de error de 3 a 5 puntos y es más que suficiente para una casa. Para que la medida valga:
- Colócalo a la altura del pecho, en una mesa o estantería, lejos de ventanas, radiadores y de la pared exterior.
- Espera 15 o 20 minutos antes de leer.
- Mide en varias habitaciones y a distintas horas: por la mañana en el dormitorio, por la tarde en el salón.
- Apunta los valores una semana. La media importa más que un pico.
Sin higrómetro: el truco del vaso
Llena un vaso con agua y cubitos de hielo y déjalo cuatro minutos en la habitación (no en la cocina). Si se forman gotas por fuera, la humedad es alta. Si queda seco, el aire está seco. No es preciso, pero orienta.
Qué hacer si estás fuera de la franja
Demasiado húmedo (más del 65 %)
- Ventila con corriente cruzada 5-10 minutos, dos o tres veces al día. Es gratis y es lo primero.
- Extractor en baño y cocina, y campana siempre al cocinar.
- Separa los muebles 5-10 cm de las paredes exteriores.
- Si tras una semana ventilando sigue por encima del 65 %, un deshumidificador con higrostato puesto al 50 % lo mantiene solo. Para elegir el tamaño, lo que importa son los metros de la estancia; en la portada explicamos en qué se diferencian los cuatro modelos.
Demasiado seco (menos del 30 %)
- Baja un grado la calefacción.
- Un recipiente con agua sobre el radiador o un humidificador pequeño en el dormitorio.
- Plantas de interior: transpiran y suben la humedad un poco.
Lo esencial
- Ideal: 40-60 %. Para dormir, 45-55 %.
- Por encima del 70 %: moho, ácaros, condensación. Por debajo del 30 %: sequedad.
- Un higrómetro de 10 euros te dice en qué punto estás. Mide una semana antes de decidir nada.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la humedad ideal en casa?
Entre el 40 y el 60 % de humedad relativa. Entre el 30 y el 70 % es aceptable. Por encima del 70 % sostenido aparecen moho, ácaros y condensación; por debajo del 30 %, sequedad de garganta y piel.
¿Qué humedad es buena para dormir?
Entre el 45 y el 55 %, con la habitación a 18-20 °C. Más húmedo da sensación de frío y favorece los ácaros; más seco reseca las vías respiratorias.
¿Cómo se mide la humedad de una casa?
Con un higrómetro digital, que cuesta entre 8 y 20 euros. Se coloca a la altura del pecho, lejos de ventanas y radiadores, y se lee a los 15 minutos. Conviene medir en varias habitaciones.
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